Jullie zijn een team: waarom de ruiter net zo fit moet zijn als het paard!
Paardrijden. Een sport van elegantie, precisie en partnerschap. We noemen het vaak een teamsport, maar dan wel een bijzondere. Van alle sporten is dit misschien wel de enige waarbij het ene teamlid (het paard) tot in de puntjes wordt verzorgd, terwijl het andere teamlid (de ruiter) vaak de belangrijkste schakel vergeet: zichzelf.
Het grote contrast in aandacht
We investeren enorm in het welzijn van onze paarden. Van het perfect passende zadel en het juiste bit tot de beste voeding en regelmatige bezoeken aan de hoefsmid, tandarts en osteopaat. De agenda van ons paard is vaak overvol met afspraken die bijdragen aan zijn gezondheid en prestaties. En wat doen we voor onszelf? Meestal blijft het bij een mooi nieuw setje rijkleding.
Dat is toch vreemd? We verwachten van ons paard dat het topfit en in balans is, terwijl we van onszelf verwachten dat we moeiteloos presteren, zonder aan onze eigen conditie en houding te werken.
De excuses en de realiteit
Als je dit herkent, ben je zeker niet de enige. De meest gehoorde excuses zijn: "Ik heb geen tijd," of "Ik ben wel fit." De realiteit ligt vaak anders. Als je 'geen tijd' hebt, kijk dan eens naar je schermtijd (knipoog). En 'fit' zijn voor je dagelijkse leven is iets heel anders dan 'fit' zijn voor de unieke belasting van het paardrijden. De signalen die je lichaam geeft, zijn duidelijk. Ben je snel buiten adem na een paar rondjes draven? Voel je dat je scheef zit in de beugels, met alle gevolgen van dien voor de rug van je paard? Lukt het doorzitten net niet lekker, omdat je bekken stijf is? En heb je moeite met technischere oefeningen zoals wijken, schouderbinnenwaarts en travers, omdat je lichaam niet de juiste onafhankelijke hulpen kan geven? Dit zijn geen tekenen van luiheid of onvermogen. Het zijn duidelijke signalen dat je lichaam, als een belangrijk teamlid, extra aandacht nodig heeft.
De oplossing: werk aan jezelf, voor jullie beiden
De beste resultaten behaal je pas als beide teamleden fit zijn. Een ruiter met een sterke core, goede balans en voldoende flexibiliteit is een betere partner voor het paard. Je kunt je hulpen verfijnen, je houding stabiliseren en de bewegingen van je paard soepeler volgen. Je lichaam is je belangrijkste communicatiemiddel, en het is cruciaal om dit middel in topconditie te houden. Door te werken aan je eigen fitheid, verbeter je niet alleen je rijvaardigheid, maar draag je ook bij aan de gezondheid en het welzijn van je paard.
De perfecte verbinding: Het 1-2-3'tje
Om de beste doelen voor jullie beiden te bereiken, heb je de juiste aanpak nodig. En die bestaat uit een perfecte driehoeksverbinding: het bekende 1-2-3'tje.
-
Jij als ruiter: Je werkt aan je eigen fitheid buiten het zadel. Dit doe je met gerichte oefeningen voor je core, balans, kracht en souplesse, specifiek ontworpen voor ruiters. Dit zorgt ervoor dat jij fysiek klaar bent voor elke uitdaging in de ring.
-
Je paard: Het is gezond, goed getraind en mentaal in balans. Alle zorg die je eraan besteedt, betaalt zich dubbel en dwars uit.
-
Je instructrice of een ruiterfit-coach: Zij vormen de onmisbare derde schakel. Zij werken samen met jou aan je houding en zit, corrigeren onbewuste gewoontes en helpen je de theorie in praktijk te brengen.
Deze drie pijlers vormen een onverslaanbaar team. Door te investeren in jezelf, investeer je in het hele team. Het resultaat? Niet alleen betere prestaties, maar vooral meer plezier, een diepere band met je paard en een fijne, harmonieuze rit.
